坚持运动,一年后,你会发现……
坚持运动,一年后,你会发现……
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随着生活压力越来越大,闲暇时光的放松方式也越来越多样。但不可或缺的一种放松方式,非运动健身莫属了。
为什么越来越多的人开始重视运动?不光是为了向别人展示巧克力腹肌和麒麟臂,更多的是,通过长久的锻炼,会感觉从内到外焕发新的光彩。
如果你坚持运动一年,你会发现,你会有很大的变化。
体能超棒
坚持运动一年,
体能会超过身边约90%的人,
从此再也不怕电梯停电啦!
获得更健康的骨骼和肌肉
在这一年内,肌肉会得到全面的锻炼,
骨骼的健康指数会直线上升,
因为年龄问题导致的肌肉萎缩和骨质疏松会得到缓解。
免疫力得到提升
运动锻炼让整个身体机能都得到修复和提升,
当然也包括免疫力。
患感冒或传染性疾病的可能性大大降低,
糖尿病和脂肪肝也会对你敬而远之。
关节更健康
运动一年后,
关节周围的肌肉和韧带会得到强化,
除了到健身房举铁以外,
很多运动项目都能获得很好的效果,
例如:瑜伽、平板支撑、慢跑等。